Vitals Vitamine D3 1000 IE 100 softgels

In de wetenschappelijke wereld is het belang van een goede vitamine D-status al lange tijd bekend. Ook overheidsinstanties in Europa adviseren al geruime tijd vitamine D-supplementen aan bepaalde doelgroepen. Er is dus een brede consensus over de noodzaak van vitamine D-suppletie, zeker in landen waar de zon minder vaak schijnt. Voldoende van deze belangrijke vitamine uit je voeding halen, is namelijk een lastige opgave. Wat een optimale dosering vitamine D is, blijft echter maatwerk. Dit hangt onder andere af van iemands leeftijd, lichaamsbouw, leefstijl en het seizoen. Maar ook van iemands bloedwaarde, mocht deze gemeten zijn. Daarom biedt Vitals diverse vitamine D-producten aan, in verschillende doseringen en toedieningsvormen zodat we iedereen een passend vitamine D-supplement kunnen bieden.

Vitamine D3 1000 ie van Vitals bevat 25 µg cholecalciferol uit plantaardige bron (algen). Het product bestaat uit makkelijk slikbare softgels die volledig vervaardigd zijn uit plantaardig materiaal. Hierdoor is het eveneens geschikt voor veganisten of mensen die om andere redenen de voorkeur geven aan plantaardige voedingsmiddelen.

Vitamine D van groot belang voor onze gezondheidDe kennis over de rol en het belang van vitamine D in het menselijk lichaam is de laatste decennia enorm toegenomen. Wetenschappers hebben receptoren voor vitamine D aangetroffen in meer dan 30 verschillende typen weefsels en organen, waaronder afweercellen, spieren en botten. Dit betekent dat vitamine D een breed werkterrein heeft en op uiteenlopende manieren de gezondheid ondersteunt. Vooral bekend is dat vitamine D goed is voor de botten en tanden. Vitamine D is namelijk nodig voor de opname van calcium en fosfor uit de voeding en voor het handhaven van normale gehaltes van beide nutriënten in het bloed. Deze mineralen zijn op hun beurt weer nodig voor het mineraliseren van de botten en tanden.

Vitamine D is verder goed voor de spieren, want een vitamine D-receptor komt ook voor in spierweefsel. Activatie daarvan bevordert de aanmaak van eiwitten in de spieren, wat belangrijk is voor hun functie. Vitamine D is eveneens betrokken bij het celdelingsproces en de aanmaak van nieuwe cellen en weefsels. Daarnaast werkt vitamine D immunomodulerend, oftewel regulerend binnen het immuunsysteem. Vitamine D-receptoren komen namelijk voor op T-helpercellen, een vorm van witte bloedcellen die een belangrijke rol spelen bij bepaalde processen binnen het afweersysteem. Zo is vitamine D op vele manieren betrokken bij het complexe immuunsysteem.

Vitamine D kan het risico op vallen verlagen bij volwassenen vanaf 60 jaarUit onderzoek blijkt dat vanaf de leeftijd van 60 jaar het belang van een goede vitamine D-status nóg groter is. Dagelijks gebruik van een vitamine D-supplement met minstens 20 µg vitamine D kan namelijk helpen het risico op vallen bij volwassenen vanaf 60 jaar te verminderen. Naarmate we ouder worden, neemt onze spierkracht af en wordt onze houding minder stabiel. Wetenschappers vermoeden dat de rol die vitamine D speelt bij het behouden van een goede spierkracht er indirect voor zorgt dat we steviger in onze schoenen staan en daardoor minder makkelijk ten val komen. Vallen is een risicofactor voor botbreuken bij mannen en vrouwen vanaf 60 jaar. Anderzijds is het voor het behoud van sterke botten eveneens van belang om te zorgen voor een goede vitamine D-status, voldoende lichaamsbeweging en een gezonde en gevarieerde voeding.

Wat is een optimale vitamine D-spiegel?Veel vitamine D-deskundigen denken dat de optimale vitamine D-spiegel hoger ligt dan aangegeven in de huidige richtlijnen. Recentere wetenschappelijke inzichten wijzen erop dat een calcidiol-bloedspiegel van minimaal 80 nanomol per liter (nmol/l) beter zou zijn dan de huidige streefwaarde van 30 nmol/l (of 50 nmol/l vanaf 70 jaar). De officiële voedingsnormen en suppletieadviezen voor vitamine D zijn in veel gevallen nog afgestemd op het bereiken van een bloedspiegel van 30 (of 50) nmol/l. Het kan een goed idee zijn om je vitamine D-spiegel eens te laten bepalen, zodat je kunt zien hoe je ervoor staat. Dit is tegenwoordig ook mogelijk met een eenvoudige zelftest.

Vitamine D3 effectiever dan vitamine D2De meest voorkomende vormen van vitamine D (calciferol) zijn vitamine D2 (ergocalciferol) en vitamine D3 (cholecalciferol). Cholecalciferol wordt door de mens aangemaakt in de huid onder invloed van ultraviolet licht, zoals de zon (vandaar de bijnaam ‘zonnevitamine’). Deze vormen van vitamine D worden in de lever omgezet in de metaboliet calcidiol (25-hydroxyvitamine D). Calcidiol wordt naar behoefte in de nieren en andere cellen en weefsels omgezet in het biologisch actieve hormoon calcitriol (1,25-dihydroxyvitamine D). Op het gebied van suppletie is het echter belangrijk te weten dat vitamine D3 in de meeste gevallen effectiever lijkt te