Sveltus Battle touw Ø 26 mm 10 m lengte trainingstouw functionele training

*** OPGELET: Ø 2.6 cm (dunne koord) ***.

Een Battle Rope is een zwaar touw waar je een ganse reeks oefeningen kan mee uitvoeren.

Battle rope is een perfect instrument voor HIIT (High Intensity Interval Training). Je traint met een batlle rope alle spieren van het bovenlichaam (armen, rug, schouders, borst, romp) en ook van het bovenlichaam als je het combineert met squats. Je traint dus zowel explosieve kracht als uithoudingsvermogen. Er zijn heel veel oefeningen mogelijk (zie video). De oefeningen bevorderen je coördinatie (wisselwerking tussen hersenen en lichaam). Aldus verbrand je op een korte tijd heel veel calorieën

De battle rope dien je te bevestigen aan een gewicht, muuranker boom of paal. Met een touw van 10m heb je dus minimum 5 m vrije ruimte nodig.

Met een onderhandse grip train je vooral de biceps, bovenhands vooral de “duwende” spieren . Dan zij de “handgrepen” heb je de perfecte grip.

Belangrijk is je rug recht te houden om blessures te vermijden. Hou je schouders op gelijke hoogte en werk vooral vanuit de armen

KENMERKEN

• L: 10 m

• Ø 2.6 cm.

• gewicht: 4 KG

• gevlochten polyester touw

• “handgrepen” aan de uiteinden

VOORDELEN

• Hoge verbranding van calorieën

• Correctie van de armkracht

• Intensieve training bevorderlijk voor conditie & uithoudingsvermogen